Упражнения для набора мышечной массы

Набор массыСамая основная ошибка молодых и не опытных, это то что они тратят энергию зря. Они пробивают свои руки думая что наберут массу. Но это заблуждение. Изолированные упражнения полезны, только тогда, когда вы нарастили достаточную массу для рельефа мышц. Если массу вы еще не нарастили, то в таком случае следует применять добавки l-, которые способствуют увеличению мышечной массы. Для увеличения массы нужно еще правильно выполнять определённые упражнения. Именно от того, как вы будете их выполнять и зависит результат.

Когда-то и я будучи молодым и не опытным пробивал свои руки зря, и у меня пропадал стимул для тренировок, и никакого результата! Посмотрите на пауэрлифтеров, они качают только ноги и спину, руки у них только вспомогательные рычаги, но при этом у них мощная мышечная масса. Посмотрите на спринтеров, они только бегают, но у них достаточно мощные ноги.
Предлагаю вам три основных упражнения, которые помогут набрать вам мышечную массу. Первое, это жим лежа, от жима лежа растет не только грудь, но и плечи и прорабатываются все мышцы рук. Второе, подтягивания на турнике, от подтягивания растут широчайшие мышцы. Широчайшие не растут от тяги в наклоне, они растут именно от подтягивания. Третье, заключительное и самое основное – это приседания. В приседаниях прорабатываются все мышцы ног. Делая три этих упражнения, вы прорабатываете все мышцы тела, и набираете мышечную массу.