Header

Бритни Спирс о секретах красоты

Бритни СпирсМногочисленные методики тренировок обещают получить привлекательную фигуру, однако, одним из лучших методов является танец высокой интенсивности.  С какой стати вы будете верить в это?  Лучшим доказательством этого утверждения является Бритни Спирс, которая после длительного, сложного  периода в своей жизни смогла  восстановить спортивную форму за несколько месяцев. Как же ей это удалось?

Главный секрет успешного снижения веса Бритни - это постоянные занятия танцами.  Многие эксперты подтверждают, что танцы  высокой интенсивности укрепляют сердечнососудистую систему , усиливают метаболизм, способствуют сжиганию огромного количества калорий, а также жира.  Более того, танцы никогда не бывают скучными, в отличие от других видов тренировки.
Вы можете выбирать типы танцев  под ваше настроение и темперамент. Выбрать джаз, перейти к фристайлу на следующий день или попробовать свои силы в хип-хопе. Эксперты даже засвидетельствовали, что хип-хоп является очень эффективным методом тренировки, поскольку он требует от танцора мощных, энергичных и взрывных  движений. Эти движения развивают выносливость, силу и гибкость и помогают сжигать калории. Чтобы ускорить процесс снижения веса и привести мышцы в тонус, Бритни Спирс также использует другие методы тренировки, такие как: поднятие тяжестей, упражнения на пресс, бег, который улучшает выносливость Бритни, которая нужна ей, чтобы выдержать изматывающие гастроли.

Не бойтесь экспериментировать и совмещать различные виды тренировок, чтобы понять, что вам больше подходит и доставляет удовольствие. Раньше Бритни злоупотребляла нездоровой пищей, и ее ежедневный рацион состоял в основном из пустых калорий.  Она была замечена за употреблением напитков Red Bull, Starbucks Frappuccinos и курением Marlboro Lights. Тренер Бритни поручил ей следовать простым правилам:

- шесть небольших приемов пищи в день специально подготовленные органические продукты - курица, салаты, овощи и другие продукты с низким содержанием жира;
- запрещается употреблять соусы и подливки;
- употреблять больше белка - особенно на гастролях;
- есть сложные углеводы, такие как, коричневый рис, овощи и цельнозерновой хлеб.

Это похоже на диету спортсмена или культуриста. При наличии нескольких небольших приемов пищи в день, вы гарантируете, что ваше тело получит хороший запас белков и питательных веществ для восстановления мышц, а  углеводы необходимы для поддержания активного образ жизни и интенсивной тренировки.

Как подчеркивалось ранее, тренировки Бритни Спирс  весьма тяжелые, более того, они требует времени и терпения, добавьте к этому много тяжелой работы, но результат стоит того. Последние фото Бритни в прессе показывают, что она потеряла вес и выглядит гораздо сексуальнее. Также не забывайте, что Бритни Спирс - мать двоих детей, и, несмотря на это смогла вернуть себе подтянутую фигуру, сможете и вы.