Header

Всё ради красоты

что сделать ради красотыТо работа мешает, то погода, то праздники... Так,  может быть, стоит кардинально сменить сферу деятельности и переквалифицироваться, например, в диетолога или фитнес-тренера?

А если есть талант, то можно даже и в певицу! Сделайте уход за собой своей профессией - и тогда на отговорки просто не останется времени. Согласитесь, артист в бесформенном балахоне или тренер со складками на животе, не говоря уже о диетологе, запивающем свой обед сладкой газировкой, вряд ли вызовут у кого-то желание прислушиваться к их советам или ариям. Ведь чтобы нести разумное, доброе, вечное в массы, представители этих профессий просто обязаны выглядеть на все сто! Не уверены, что у вас это получится? Тогда берите пример с наших героинь!

Стройная и подтянутая, страховой агент из Киева Евгения Ткачук не понаслышке знает, что такое борьба с лишним весом. Семь лет назад, примеряя некогда любимые наряды, девушка вдруг обнаружила, что они стали маловаты. Открытие Женю хоть и огорчило, но из седла не выбило - боец по характеру, она тут же объявила незваным гостям войну и записалась на шейпинг.

«Как для новичка, программа показалась мне достаточно интенсивной и тяжелой, но, несмотря на упорный труд, результатов все не было», - вспоминает Евгения свое знакомство со спортом. Они появились лишь спустя два месяца, а за год от лишнего веса не осталось и следа. Зато появилась привычка три раза в неделю заниматься фитнесом, и Женя решила продолжить тренировки, которые давно уже стали ей в радость. Тогда она даже и не подозревала, что пройдет несколько лет и она будет выполнять все эти движения не как ученица, а как тренер. А все благодаря его величеству случаю.

«Тренер забеременела, и когда она уже не могла проводить занятия, то предложила мне занять ее место», - вспоминает Женя судьбоносный разговор с наставницей. Взвесив все за и против, Евгения согласилась и с тех пор вот уже три года помогает девушкам вытачивать идеальные фигуры. Лучший стимул для ее учениц: не останавливаться на достигнутом. Это ее собственный опыт. Если она смогла, то и они тоже смогут!

«Уже который год подряд мое утро начинается с большой чашки холодной воды, контрастного душа и обязательного завтрака. Если вы регулярно пропускаете завтрак, обменные процессы в организме постепенно замедляются, и в итоге только на пропущенных завтраках к 30 годам вы незаметно набираете 5 лишних килограммов, - учит своих подопечных Женя. - Из-за ограничений в еде гормоны, регулирующие аппетит, выходят из-под контроля, и человек становится ненасытным. Главный секрет постоянного снижения веса в том, чтобы заставить себя сжигать жировые отложения, а не брать их измором».

Поэтому голодать ради осиной талии обладательница стройной фигуры никому не советует - это путь в никуда. А вот если сочетать правильное питание с разумными физическими нагрузками, результат не заставит себя ждать. Но даже у фитнес-тренеров иногда случаются форс-мажоры, когда стрелка весов нет-нет да и предательски отклоняется вправо. Тогда Женя бескомпромиссно уменьшает количество углеводов в рационе, налегает на белки, старается пить больше воды и увеличивает физические нагрузки. Девушка признается: ее самое любимое упражнение - это выпады. «Конечно, сложно, но возможно, а главное - эффективно, - улыбается спортсменка. - В зависимости от того, как их выполнять, выпады прорабатывают практически все стратегические места, начиная от боковой поверхности бедер и заканчивая ягодицами».