Header

Готовимся к отпуску: соковая диета

Соковая диетаОчистить организм. И, конечно же, похудеть. Вот основные задачи, с которыми вполне под силу справиться популярной соковой диете.

Польза соковой диеты
В натуральном соке содержатся все микроэлементы, за которые мы так ценим овощи и фрукты. Поэтому достаточно просто заменить соками другие напитки - и вы существенно преобразите привычный рацион. Соковая диета - идеальный способ быстро очиститься от шлаков. Выбрав такой рацион, вы ощутите ряд изменений: улучшится общее самочувствие, появится бодрость, заметно повысится трудоспособность.
Варианты соблюдения соковой диеты
Строгая соковая диета на 5-10 дней. Самый радикальный вариант, который требует серьезной подготовки и, не менее серьезного, «выхода». В каждый день такой диеты нужно выпивать от восьми до тринадцати стаканов свежевыжатого сока (фруктового, ягодного или овощного).

В перерывах можно заваривать себе мяту и ромашку (чтобы усилить очищающий эффект). За три-четыре дня до начала такого рациона следует полностью отказаться от чая-кофе-алкоголя, жирной и вредной пищи. Когда основные дни диеты будут пройдены, начинайте добавлять в соковое меню каши и овощные супы-пюре. Потери веса на такой диете варьируются от 5 до 8 килограммов за 10 дней.

Разгрузочные совковые дни. Даже, если вы не испытываете необходимости в глобальном детоксе или похудении, устраивайте себе один разгрузочный соковый день в неделю. Ошеломляющего эффекта таким образом вы, конечно же, не добьетесь, но вот почувствовать себя бодрее и активнее сможете наверняка.

Комбинированная соковая диета. Самый простой вариант: добавьте в свой ежедневный рацион два стакана свежевыжатого сока. С этого шага, кстати, стоит начинать приобщение к полноценной длительной соковой диете.

Какие соки пить
Выбирайте соки в зависимости от их целебных свойств и ваших вкусовых предпочтений. Обратите внимание: практически все соки можно смешивать между собой, придумывая всевозможные коктейли. Подбирая соковую «программу», учитывайте индивидуальные противопоказания и показания, которые, возможно, у вас имеются к каждому из видов сока.

Виноградный сок - против упадка сил, желчнокаменной болезни, анемии. Персиковый - стимулирует обмен веществ, помогает бороться с вирусами и бактериями. Яблочный - укрепляет кости, дыхательную систему, выводит камни из почек, придает бодрости, восстанавливает кожу.  Абрикосовый - избавляет сосуды от холестериновых бляшек, выводит из организма соли тяжелых металлов, укрепляет кишечник, замедляет процессы старения, сохраняет зрение. Апельсиновый - восполняет дефицит витамина C, укрепляет иммунитет. Черничный - улучшает зрение. Вишневый - защищает сердечнососудистую систему, благотворно воздействует на пищеварительный тракт, предотвращает развитие онкологических заболеваний. Лимонный - очищает печень от токсинов. Грушевый - служит хорошим мочегонным средством и оказывает бактерицидное действие на весь организм.  Картофельный - борется с головной болью, изжогой, гастритом, повышенной кислотностью.  Томатный - восстанавливает солевой обмен, помогает пищеварению, нормализует работу кишечника. Свекольный - служит для профилактики запоров, обновляет кровь, помогает при менструальных расстройствах. Морковный - восстанавливает кожу, укрепляет зрение, обновляет слизистые оболочки. Огуречный - укрепляет сердце и сосуды, нормализирует артериальное давление, успокаивает нервную систему, очищает организм.  Капустный - устраняет аллергические реакции, снижает уровень холестерина в крови, борется с бессонницей.

Внимание!!! Файл sape.php не обнаружен. Проверьте правильность установки кода Sape.