Header

Диета по группе крови

Диета по группе кровиМедики уже более двадцати лет дискутируют о действенности диеты по группе крови. А в это время тысячи людей успешно борются с лишним весом, пользуясь разработкой американского врача Питера Д'Адамо.

Согласно теории американского доктора, группа крови человека должна быть определяющим фактором при выборе продуктов питания. Питер Д'Адамо считает, что у всех первобытных людей была одна группа крови - первая. Все остальные группы крови появились позже, вместе с изменением режима питания, когда кроме животной пищи в меню древнего человека появилась вначале растительные, а затем и молочные продукты.

Питание людей с первой группой крови
Диета по группе крови основывается на том, что первая группа крови - самая древняя. Сегодня треть людей, населяющих землю, имеет первую группу крови. Им, согласно диете, можно употреблять мясную пищу. Это так называемые «хищники». У них сильный характер, хорошее здоровье, высокий иммунитет. Из заболеваний наиболее вероятными для «хищников» считаются аллергия, низкая свертываемость крови, заболевания желудка, артриты и другие воспаления. Чтобы похудеть, «хищникам» нужны продукты, ускоряющие обмен веществ. Это:
• ржаной хлеб,
• красное мясо (за исключением свинины) и печень,
• шпинат, спаржа,
• листовая капуста,
• овощи и фрукты,
• рыба,
• морепродукты.

Разрешается употребление большого количества рыбы и постного мяса. А вот молочные и зерновые продукты следует существенно ограничить.

Питание людей со второй группой крови
Вторая группа крови появилась, когда наши предки осели на плодородных землях, занялись сельским хозяйством и стали употреблять много растительной пищи. Людей со второй группой крови можно условно назвать «вегетарианцы». У них сильная пищеварительная и иммунная система, но только при условии соблюдения правил питания. Оздоравливаться и худеть «вегетарианцам» нужно при помощи фруктов и овощей. Мясная пища, превосходно усваиваемая «хищниками», у «вегетарианцев» сразу откладывается в жир. В крайнем случае, допустимо употребление куриной грудки или индейки. Молочные продукты тоже лучше исключить. Основное меню должны составлять:
• овощи (помидоры и картофель следует ограничить),
• фрукты (кроме бананов, цитрусовых, кокосов, папайи),
• нежирная рыба,
• растительные масла,
• продукты из сои,
• кисломолочные продукты.

Если у вас вторая группа крови, следуйте овощной диете - употребляйте сырые, вареные, тушеные и запеченные овощи. Из напитков вам подходит кофе, зеленый чай, красное вино, компоты из фруктов.
Питание людей с третьей группой крови
Люди с третьей группой крови, условно «кочевники», приспособлены к усваиванию самой разной пищи - овощной, мясной, молочной. После освоения земледелия, древние люди стали развивать фермерство - разводили скот, кочевали с ним по различным землям, питались молочными, растительными и мясными продуктами. Сильная иммунная система «кочевников» хорошо справляется с изменениями в питании. А вот нарушения диеты могут приводить к сахарному диабету, склерозу, подверженности вирусным заболеваниям.

«Кочевникам» нужно именно то питание, которое доктора называют сбалансированным. В пищу можно употреблять:
• молочные и кисломолочные продукты,
• мясо,
• яйца,
• зеленые овощи.

Несмотря на разнообразие разрешенных продуктов, основу меню должна составлять молочная продукция. В то же время морепродукты, свинину и куриное мясо, гречку, арахис и кукурузу стоит исключить как максимально способствующие ожирению.
Питание людей с четвертой группой крови
Всего 4-7% людей на земле имеют эту группу крови. Четвертая группа считается самой молодой. «Новым людям» можно употреблять все продукты. Чтобы не подвергать иммунную систему лишним стрессам, а также беречь слабый пищеварительный тракт и снижать риск сердечных и онкологических заболеваний, следует соблюдать умеренно-смешанную диету. Включите в нее:
• баранину, телятину, индейку,
• рыбу (за исключением морепродуктов),
• сыр тофу,
• молочные и кисломолочные продукты,
• фрукты (за исключением кислых и резких)
• зеленые овощи (кроме перца),
• крупы (кроме кукурузы и гречки),
• грецкие и другие орехи.
Из напитков можно употреблять кофе, зеленый чай, травяные настои, вино и пиво.

Для похудения диета должна содержать большое количество овощей и сыр тофу. А вот мясными блюдами лучше не увлекаться.