Header

На каком тренажере лучше худеть

На чем лучше худетьВ том числе, и в нашей стране. Конечно среди них большинство женщины, так как их желание быть красивыми всяко выше мужского. Все-таки женщинам это свойственно больше.
Так вот, существует множество способов похудеть, это факт также является общеизвестным. Вариантов множество: вам надо выбрать, начиная с обычной пробежки и заканчивая всевозможными диетами и курсами употребления биодобавок.
Мы же рассмотрим физические упражнения. Существует огромное количество тренажеров, но основными являются стэппер, беговая дорожка, гребной тренажер, эллиптический ну и, конечно, велотренажер. Что касается их эффективности: эффективность тем выше, чем большее количество мышц задействуется во время занятия, ну и конечно на нее также влияет продолжительность этих занятий. То, что от двухминутного занятия в день эффект станет виден разве что через год, если вообще станет, это понимают все. Также если вы ходите в фитнес центр или спортзал вы наверняка не станете ограничиваться каким-то одним видом упражнений. И это правильно, ведь комплексный подход к решению проблемы всегда лучше одностороннего. Лучше всяких тренажеров – бег на свежем воздухе. Но если нет такой возможности, то возникает вопрос: какой тренажер приобрести для дома?
Здесь необходимо обратить внимание на два фактора: это количество действующих в процессе занятия мышц и скорость поступления в организм кислорода, что способствует расщиплению жировых клеток.
По количеству действующих мышц несомненным фаворитом является беговая дорожка, не много ей уступают велотренажер и эллиптический. Также неплох гребной, но так как он более ориентирован на плечевой пояс, так что жиросжигательный эффект может быть распространен неравномерно. Стэппер, - это тренажер, на котором надо ходить. При этом, мышц, которые работают, немного, да и амплитуда их работы невелика. Эллиптический тренажер – это нечто среднее между беговой дорожкой, стэппером и  велотренажером. Он также неплох с точки зрения количества мышц, но менее эффективен беговой дорожки, так как стопы не отрываются от земли.
Другим немаловажным фактором является скорость поступления в организм кислорода. Так что чем быстрее и глубже вы дышите – тем лучше для вашей фигуры. Здесь также лучшими являются беговая дорожка и эллиптический тренажер. Худшим, как и по первому фактору, является стэппер.
Теперь что касается тренажеров, бесконечное множество которых рекламируют в Интернете и телемагазинах. Так вот, как правило, количество мышц ограничивается в лучшем случае их группой, чаще всего брюшной. Конечно какой то эффект вы получите при регулярных и усердных тренировках, но вряд ли он окажется лучше, нежели заниматься так же регулярно и так же усердно на всеми нами любимой беговой дорожке или велотренажере.
Итак, как мы видим, целесообразно будет приобрести беговую дорожку или эллиптический тренажер. Хотя если человеку больше нравится заниматься сидя, то неплох будет и велотренажер и гребной. Все зависит от потребностей каждого конкретного индивида.
И последнее. Какой бы тренажер вы не выбрали, как бы хорош он не был, насколько бы он вам не нравился, главное – это не тренажер, а желание и целеустремленность. Так что чем больше проявляете вы усердия, тем большего эффекта вы добьетесь. Но и загонять организм не стоит, при очень сильном желании, некоторые возможно не смогут вовремя прекратить занятие, что также может негативно сказаться на его здоровье.