Header

Прыжки со скакалкой. ХУДЕЕМ ВЕСЕЛЕЕ!

СкакалкаЗакон похудения прост – меньше калорий и больше движения. Эта простая истина известна всем. Почему же нам так сложно расстаться с ненужными нам килограммами? Да потому что любим мы побаловать себя пирожком или шоколадкой, а на занятия фитнесом элементарно не хватает времени.
А теперь маленький совет прежде чем говорить о фитнесе и прыжках на скакалке. Чаще занимайтесь сексом. Это, наверное, лучшее, отчего можно похудеть, при этом получая только удовольствие. Плохо конечно, если у вашего полового партнёра проблемы с продолжительностью полового акта. Ведь от трёхминутки особо никакого положительного результата не будет, начиная от оргазма, заканчивая похудением. В таком случае молодому человеку рекомендуется применять соответствующие препараты. Например, аналог Прилиджи Дапоксетин увеличивает продолжительность полового акта примерно до 4-х раз.
Немного отвлеклись, а теперь давайте по теме. О скакалке.
Ведь, как минимум, час драгоценного времени надо потратить на фитнес, если занимаешься дома. А если предпочитаете потеть исключительно в фитнес-клубе, то прибавьте к этому часу время на дорогу в клуб и обратно. Не у всех оно найдется. Но ведь без активного и регулярного движения, всё-таки, сложно привести себя в форму…
Где же и как отыскать время на спорт?
Надо выбрать фитнес-нагрузку с минимальным расходом времени и максимальной затратой калорий!
И здесь можно вспомнить об обыкновенных прыжках со скакалкой!
Эта весёлая детская забава – отличный способ избавиться от излишков противного жира, подтянуть соблазнительные контуры тела, привести в тонус измождённый рабочей рутиной организм и дать ему чудесную аэробную нагрузку.
Бесспорное преимущество прыжков со скакалкой – позитивность! Весёлая верёвочка поднимет вам упавшее настроение и сохранит драгоценные минуты! Чтобы заставить растаять лишние килошки при помощи скакалки,  достаточно умеренно питаться и 4 раза в неделю прыгать по четверти часа. Согласитесь, час фитнеса в неделю вместо 3 часов  – уникальная экономия времени!
Многие усмехнутся – всего 15 минут попрыгать на скакалке без остановок? Нагрузка для детей!
А вы попробуйте! Не так уж проста эта детская игрушка. Она дает очень взрослую нагрузку всему организму. Новички в фитнесе, бывает, не выдерживают даже трёх минут.
Именно поэтому, решив худеть при помощи скакалки, важно сначала посоветоваться с врачом, и только если он одобрит ваше начинание, бежать в магазин за скакалкой. Ведь этот вид фитнеса, как и многие другие, имеет ряд противопоказаний.
Начиная прыжки, вы можете вооружиться и простой детской скакалкой, извлечённой с дальних полок пыльной кладовки. Но гораздо приятнее и эффективней будут ваши занятия, если вы посетите фитнес-магазин и приобретете современную модель – скакалку со счётчиком прыжков, специальной верёвкой, не склонной к скручиванию, имеющую регулятор длины. Кстати, выбор длины очень важен при прыжках на скакалке. Она должна точно вам подходить, чтобы вы могли прыгать быстро и эффективно, не спотыкаясь и не задыхаясь.
Кроме самой скакалки, вам обязательно потребуются кроссовки – для быстрых видов фитнеса на упругой подошве, чтобы защитить ваш организм от ненужных травм.
Ну, и, конечно, наличие свободного места в квартире и отсутствие нервных соседей снизу! Если последние, всё-таки, имеются, то лучше прыгать во дворе.
Прыжки на скалке – серьёзная физическая нагрузка, поэтому начинать её надо непременно с разминки. 5-7 минут разогрева организма – и начинайте прыгать, но не забывайте, что спешить в этом деле не стоит. Добавляйте нагрузку постепенно. И скоро вы спокойно сможете прыгать без остановки 15 минут, наслаждаясь весёлым ритмичным полётом над рассекающей воздух скакалкой, и при этом расходовать кучу калорий!
Удачного и результативного фитнеса!