Header

Фитбол

ФитболФитнес может быть похож на увлекательную игру, благодаря подручным средствам. Кто из нас не любил играть в мяч в детстве? А теперь мы можем играть в мяч, но уже гораздо большего размера да еще и с пользой для тела. Речь пойдет о фитболе - новом направлении фитнеса. Занятия на нем помогают сочетать два вида нагрузки: аэробную и силовую. Ведь для того, чтобы удержать равновесие на мяче - необходимо задействовать абсолютно все группы мышц, даже самые глубокие.
На самом деле фитбол появился не так уж недавно. Еще в середине прошлого века врач из Швейцарии использовала его для лечения пациентов в своей клинике. А позднее фитбол стал распространяться в фитнес-клубах.
При регулярных занятиях на фитболе Вы заметите, что координация стала намного лучше, а давление приходит в норму. Но это еще не все плюсы. Помимо этого фитбол поможет Вам:
снизить вес проработать все группы мышц, включая самые глубокие сформировать правильную осанку укрепить мышцы спины снять стресс
С помощью фитбола Вы можете тренировать абсолютно все проблемные зоны. При занятиях вы будете получать немало удовольствия, и при этом улучшать фигуру. Помимо этого он окажет обезболивающее действие, а также положительно скажется на работе ЖКТ, печени и почек.
Заниматься на этом мяче могут люди абсолютно любого возраста. Особенно полезно его использовать страдающим варикозом, избыточным весом или сколиозом. Даже беременные женщины с легкостью могут заниматься фитнесом с его помощью. А роды пойдут гораздо менее болезненно.
Необходимо внимательно отнестись к выбору мяча. Диаметр нужно подбирать в зависимости от роста занимающегося. Если сидя на фитболе, Ваши ноги стоят под углом в 90 градусов – значит, Вы сделали правильный выбор.
Не стоит бояться, что мяч не выдержит Ваш вес и взорвется. Он просто будет медленно выпускать воздух в случае повреждения.
Чтобы его надуть в домашних условиях, Вам потребуется только насос. Но не забывайте, что на твердом мяче гораздо сложнее будет держать равновесие. Также существуют фитболы с ручками.
Заниматься на фитболе можно абсолютно в любом месте. Но в любом случае безопаснее и эффективнее это будет делать в зале под наблюдением тренера. Тем более что Вас будет окружать группа единомышленников с хорошим настроением и отличным зарядом бодрости от занятий на этих чудо-мячах!

Внимание!!! Файл sape.php не обнаружен. Проверьте правильность установки кода Sape.